一、课程基本信息

1.课程性质：公共必修

2.课程学时与学分：课堂教学36学时，第一学期开设，学分：2学分。

3.先修课程：无

4.适用专业：全校各院、系

二、课程内容简介

本课程是高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验、行为训练为一体的公共课程。课程以学生成长发展的需求为导向，以立德树人根本任务为指南，以提升学生心理品质为目标，旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，以切实提高心理素质，实现角色转换，增强信心，明确适应自身特点的发展方向，满足社会对高素质应用型人才的要求。

三、教学目标

  1．向学生讲授心理健康知识和基本概念，让学生明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

2．向学生传授自我探索技能、心理调适技能及心理发展技能。通过本课程的学习，使学生的学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等得以提高，能够运用本课程的知识和技能解决生活、学习及发展中遇到的问题。

3．通过本课程的教学，使学生能够正确地进行自我认知，树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

四、教学主要内容与学时分配

第一讲  绪论——增强适应能力，争做创造性人才（4学时）

【教学目的】

由心理现象和心理过程引入心理健康教育的概念等，对大学生进行心理健康教育目的是让大学生学会学习，学会生活。结合大学生活在人生中的重要地位，讲述如何提高适应性做一个出色的大学生，以及如何成为创造性的人才。

【教学内容】

   1.引言

2.大学生活在人生中的重要地位

3.做一个出色的大学生

4.努力做创造性人才

   【教学重点与难点】

1. 认识心理活动的特点和实质

2.心理健康观念的正确确立

第二讲 认知与探索 （6学时）

【教学目的】

   通过教学使学生了解心理健康从认识自己开始，认识原生家庭了解依恋关系对自己性格形成的影响，探索自己与家人、恋人的相处，学会什么是爱，规划自己的目标和人生。

【教学内容】

   1.自我探索与人格成长——接纳自我，建立自信

2.家庭关系与心理健康——认识原生家庭

3.漫谈爱情心理发展

4.自我规划与管理——树立理想，确立人生目标

  【教学重点与难点】

1.自我意识发展的特点

2.认知自我规划并学会管理

第三讲调试与应对（6学时）

【教学目的】

通过教学，使学生了解人的一生都是要不断调适与应对的，积极地面对情绪，做情绪的主人；了解压力的反应机制，合理转换压力；在人际交往中学会化解冲突、学习合作关怀，创造和谐的人际关系；在学习上，明确动机，掌握科学策略。

【教学内容】

1.进入情绪资本的年代

2.认知重塑与压力转换

3.和谐人际关系——化解冲突，学习合作关怀

4.学习与适应——大学生活与心理适应

【教学重点与难点】

   1．认知情绪管理，掌握压力管理的的方法

2．掌握基本的人际交往原则和技巧，并能良好适应大学生活与学习

第四讲发展与提升（6学时）

【教学目的】

本章从大学生的发展提升角度，教给学生如何转换思维，塑造阳光心态；在面对危机的时候如何帮助自己和他人；培养正确的生命观，提升学生的心理资本。

【教学内容】

1.阳光心态——积极生活，塑造阳光心态

2.问及管理——直面危机，维护心理健康

3.生命教育——珍爱生命，防止自杀

4.心理资本与内在资源——提升心理资本，发展影响力

【教学重点与难点】

1.关注心理危机管理，维护阳光心态

2.认知心理资本与内在资源对于大学生成长的作用

第五讲大学生心理健康课线上见面课（6学时）

【教学目的】

【教学内容】

1.常见心理障碍的识别

2.善用性格优势，做最好的自己

3.抑郁和人生意义

4.塑造品德心理

【教学重点与难点】

1.心理障碍的识别

2.性格相关内容理解

3.品德心理的养成

第六讲 大学生心理健康课线下见面课（8学时）

【教学目的】

结合本校大一新生心理发展特点与发展需求，结合慕课讲述的理论内容，通过见面课形式，组织学生学习、讨论，使学生了解心理健康、了解应如何评定心理健康、应如何适应学校的学习、生活、人际，了解学校的环境，全面提升心理健康水平

【教学内容】

1.大学生心理健康概述与心理健康标准

2.大学生新生心理适应与辅导

3.大学生新生人际交往与辅导

【教学重点与难点】

   1．大学生适应障碍及调适

2.人际关系障碍与调适

各教学环节的学时分配（单位：学时）

学时分配：

五、学习过程设计

学生课下学习活动安排表

六、考核方式

本课程为考查课。

本课程的成绩由慕课成绩、平时成绩与期末论文两部分组成。

慕课成绩（40％），由网络学习平台根据学习与测试的结果给定；

平时成绩（30％），由任课教师根据平时现实表现给定；

期末成绩（30％），采用论文写作，课程结束后每个学生根据学习内容，联系自身实际，写一篇大学生心理健康内容学习的体会和收获。

七、教学参考书与学习资源

【学习资源】